痛经全攻略
1.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些易消化的食物,如枣、面条等。
2.月经期要吃营养丰富的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以减少盆腔充血。
3.<月经推迟=tips[t=推迟]>需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
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