吃坚果抗氧化
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,不过,坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,容易有致胖的危险。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但要适量。
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