经期失眠怎么办?
经期失眠是因为体内雌激素减少造成的,通过食物补充天然植物雌激素即可,如:大豆、苜蓿、芹菜、核桃、松子等;不要碰含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶、可乐等),晚餐不要过饱,要吃得清淡些,10点就准备好上床睡觉会帮助你早点入眠哦。
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