经前便秘怎么办?
经前便秘一般多发生在月经前7-14天,经前2-3天加重。这是激素波动导致的正常现象,每天早晨醒后躺在床上,双手交叠将掌心捂在肚脐处做顺时针按摩可以加强肠胃蠕动;经前的不良情绪和压力是引起便秘的又一重要原因,要学会深呼吸,并控制辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
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