减肥的关键是提高基础代谢
新陈代谢的速度是一个人体内能量产生的速度,新陈代谢越快,身体变化越快,体内消耗脂肪的速度越快。新陈代谢就是我们说的基础代谢率,基础代谢率高,减肥事半功倍;基础代谢率低,更难减肥。提高基础代谢的最有效方法是运动,运动后基础代谢的提高可以持续24小时。
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