热瑜珈（hot yoga）适合想减肥、排毒的人群，或身体比较僵硬需要改善柔韧度的。是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不适合练习。