难胖易瘦的体质是怎样炼成的
在减肥过程中,要想炼成难胖易瘦的体质,就不能降低基础代谢率,甚至要提高代谢率。在有氧运动的同时,最好再做一些增肌运动。脂肪组织的蛋白质含量很低,而肌肉组织蛋白质含量却很高。增肌就意味着膳食中需要更多的蛋白质,特别是在减脂增肌期间,最好在运动之后及时供应较为充分的蛋白质。
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