只吃蔬菜水果的减肥不可取
减肥期间只吃蔬菜水果,不吃主食,不吃鱼肉蛋奶,很容易出问题。蔬果供给的蛋白质数量过少,蛋白质的利用率与供应量密切相关。摄入量过多,蛋白质利用率下降,多余的蛋白转化成脂肪保存下来,引起肥胖;而摄入量过少的时候,会影响到身体肌肉的维持,容易降低基础代谢率,消耗的会越来越少,相对的储存的能量越多,一旦恢复饮食更容易肥胖。
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