轻断食减肥法减重不反弹
想要减重不反弹,国际上流行一种轻断食的饮食计划,比较容易坚持,又比较适合上班族。采用五天正常饮食+两天减量饮食。减量的两天热量控制在500-600卡路里即可。五天正常饮食时不用刻意去限定食物,保持平时饮食习惯就可,轻断食的两天可以不连着会更容易坚持。
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