若在经期内，不小心吃了冰冷的<食物=tips[k=经期饮食]>，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅,葱白、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等温经散寒的食物，以防痛经发生。