孕16周+6天,我才不紧张
准妈妈一定要尽量避免不安的情绪,保持平静、愉悦的心情。呼吸法对于稳定情绪非常有效,可以提高胎教效果。尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服要尽可能穿宽松点。
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