如何才能管住食欲?
①情绪差时最容易乱吃,不要让眼前有食物,出门走走,但别逛超市;
②如果不小心买来了你的“最爱”,把它们放到冰箱冷冻库,或者包扎得严严实实,增加进食阻力;
③用酸奶塞满冰箱,随手即得,饱腹感强又不发胖;
④食欲猛烈来袭时,先喝杯水,10分钟后就会平复了。
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