节食减肥,如何不反弹?
①无论是如何苛刻的食谱,一日三餐都要进食;
②固定一日三餐的时间;
③实在饿到不行,为防止崩溃允许加餐,但仅限于低糖水果;
④少吃碳水化合物的减肥方法只会减掉水分,最容易反弹!
⑤零食减肥法只会让你营养不良,是憔悴不是瘦,一旦恢复饮食就会立刻反弹。
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