臀部疼痛要经常性锻炼
经常坐办公室的妹子最好在座椅上放一个小靠垫,每工作1小时就应该起来走动一下,放松一下颈椎和腰椎。已经出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼,每天早起进行退后走,或者俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘,或者采取仰卧位,头部和两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺,每天坚持15分钟,臀部疼痛就能得到很好的改善。
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