经前综合征的症状(一)
①睡眠不好。经前失眠多梦,醒来疲惫不堪。这时需要戒掉咖啡与茶,加重人体负担的甜点烧烤也要少吃。另外平复情绪,避免经前经期抑郁紧张;②情绪不稳。由于内分泌紊乱,容易烦躁、忧虑,爱发火。可适当吃些香蕉等令人愉悦的食物,加强营养,用柑橘、柠檬类香薰可以有效舒缓压力;
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