可以美容养生的“杂豆浆”食疗方：黄豆+黑米+红枣+大米美容养生豆浆。红枣可是美容的圣品，黑米和红枣可以补心补血，使面色红润，气血足，才能容光焕发。

可以美容养生的“杂豆浆”食疗方：黄豆+淮山+花生米美容养生豆浆。淮山可以健脾胃 ，脾胃功能健全，才能气血旺盛，面色红润，肌肤弹性才能好。还能改善皮肤粗燥，使皮肤更加细腻。

生理期结束后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候，不妨抓紧这10天，给肌肤更深层的滋润，以恢复肌肤自然的活力与光彩。成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已经减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的保养品来保养。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。

经期几天之后，体内的激素分泌持续增加，血液中的雌、孕激素含量也持续增加。当你发现自己的头发和皮肤状态很好的时候，意味着肌肤新陈代谢平衡稳定，可以大胆尝试新的可信赖的护肤美容产品，尤其是滋润修复功效的产品。

黄体期的激素波动导致雌激素浓度下降，雄性激素浓度相对上升，皮肤进入缺水且容易出油的状态，这时候就会有痘痘前来打扰了。想要告别狼狈的皮肤状态，除了随身携带补水喷雾、睡前来一个补水面膜之外，别忘了对皮肤进行彻底的清洁、使用较温和的去角质产品。

经期经常出现脸色黯黄的现象，一是因为经期容易气血不足，二是因为雄性激素水平相对较高。早睡早起少吃高油盐的食物是王道！做一个补水面膜改善经期皮肤的缺水状况，也就能够抑制出油了。另外，经期不要做营养面膜，此时皮肤吸收能力差，反而会堵塞毛孔长痘哦。

可以美容养生的“杂豆浆”食疗方：黄豆+黑豆+黑芝麻+大米美容养生豆浆。黑色入肾，肾功能不好，容颜最易受损，多吃黑豆，黑芝麻，核桃，可以使皮肤变得润白，丰润，美容的同时还可以帮助毛发生长。

体内荷尔蒙的波动对脂肪的燃烧有很大影响，雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。据说排卵期身体分解脂肪的能力比平时高20%，20%哦亲！赶紧运动起来吧！

排卵期要做好防晒！在黄体素和雌激素双重作用下，黑色素的分泌大增，十分容易晒黑，所以一定要做好防晒措施！美白面膜做起来！

月经过后正是祛斑好时机！由于雌性激素分泌的上升，皮肤自我修复功能极佳，晒后修复和祛斑之类的举措都会事半功倍！

大姨妈结束后一周的保养招数：
抓紧机会深层去黄气：经期结束后的一个星期中，是体内雌激素分泌旺盛的一个时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果更佳。

排卵期结束之后到大姨妈第一天的这段时间，是一个月经周期里皮肤最糟糕的时候，一定要保证睡眠，以防熬夜导致皮肤的情况变得更糟，同时还要做足<保湿=tips[t=皮肤]>，及时洁面，保证肌肤呼吸通畅，不要用刺激性较强的护肤品、化妆品。

大姨妈刚结束的这段时间，由于雌激素水平的上升，皮肤状况显著改善，皮肤敏感性降低，吸收力提高，可以大胆试用一些护肤新产品，在这一时段进行专业的皮肤护理效果会更好。

大姨妈期间，不能吃太冰冷的或太咸的食物，尽量喝温热且促进血液循环的饮料(例如姜茶)，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担，并能补充水分的护肤品更好些。