百合鸡子黄汤是汉朝流传的食疗方。专门针对阴虚所导致的虚热，此外还可以润肺美容。多次服用便可缓解经期发热。取鸡蛋1个，将鸡蛋打烂去蛋清取蛋黄，搅匀。选用7枚鲜百合，清水泡一夜，把水倒掉，加清水烧开，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，沸腾后，加冰糖调味。百合可补肺养血、滋阴清热，具有补阴益血的做用。

如果经期经常发热，首先要考虑妇科炎症的可能性，在月经完全结束后去医院进行检查；如果经期偶尔发热，或者去医院排出了炎症的可能性，便可以通过按摩一些穴位来调理：比如三阴交、太溪、合谷等穴位，每天按摩5-20分钟，感觉到酸胀的力度，坚持一段时间会有显著效果。要预防经期发热，要改正平时重口味的饮食习惯哦。

来姨妈发低烧好难受呜！首先，确定自己是发烧吗？经期免疫力下降，感冒伴随肌肉酸痛是常见的，但不一定是发烧。而每次姨妈都测量出体温偏高，就需要：①少吃油腻辛辣，控制脾气，排除情绪不稳引起的体温中枢紊乱现象②如果平时分泌物也异常，则可能是有妇科炎症，姨妈走后去医院检查吧！

①手脚冰凉各种冷型：常喝玫瑰花茶，每天热水泡脚；②湿热蕴结型（发热量大上火）：少吃辣，少熬夜，平时多用苦瓜绿豆芹菜啥的煲汤喝；③外冷内热型（手脚冰凉+上火）：坚持艾叶泡脚；④炸弹型（痛经伴随各种暴躁）：手边常备玫瑰花茶和男神照片，少吃甜食。

牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉——一般来说姨妈痛伴随燥热量大的妹子吃这些东西可以起到舒缓的作用，但发冷的妹子不要吃，会加重痛经。

柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性寒凉的水果，容易发冷体质的妹子不适合吃，但如果你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼，适当吃一点还是不错的。水果种类太多，属性是凉是热可以搜一下，具体不举例啦。

经期以下食物不能吃：冷饮，冷食，麻辣火锅，油炸食品，高盐食品，螃蟹、田螺等带壳水产，含咖啡因的饮品（包括咖啡、浓茶等），碳酸饮料和酒（痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，喝两三口非啤酒的酒可以活血化瘀缓解痛经。）