基础体温也能提示黄体功能的情况。黄体功能不好的人,通常基础体温的循环周期会缩短,原本的28天,可能慢慢会变为24天或22天,高温的黄体期也相应缩短低于12天。
通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。排卵前是低温期,排卵后是高温期,如果在24小时之内,体温增高了0.3--0.6℃,甚至更高,则表示处于排卵的状态。如果基础体温高温期较长,可以持续13--14天,那么就表示黄体功能正常,卵子的质量不错。
黄体期处于月经的第14-28天,排卵后破裂的卵泡形成黄体。黄体分泌的孕激素作用于下丘脑的体温中枢形成高温相,高温相与低温相的差在0.3℃以上。基础体温高温相不足10天或高温相缓慢上升或高温相中间有陷落等都提示黄体功能障碍。
监测基础体温可以了解有无排卵、估计排卵日期,帮助选择同房日期以达到好孕的目的。确认体温出现细微下降或接下来的上升时,就是排卵日,从当天开始每隔24小时同房一次,持续2天,排卵日的前两天和后一天是怀孕几率最高的时期。
基础体温的监测一般从月经结束开始,一直到下次月经来临停止,基本通过1-2个完整周期的测定,可以通过体温曲线的变化规律预测排卵日(周期记录越完整,预测越准确)。结合大姨吗APP上填写的月经周期历史数据,可以更准确的预测排卵日(记录的越多,预测越准确)。
女性正常排卵后体内产生黄体形成黄体酮(也叫孕酮、黄体素),有升高体温的作用,所以女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,在排卵后基础体温可升高0.3℃-0.5℃,通过基础体温的变化可以监测是否排卵、何时排卵。也可以使用排卵试纸预测法同时进行排卵监测。
基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指早晨睡眠6-8小时(至少要3小时以上)醒来后,不做任何动作(不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下床)等,取体温计置于舌下5分钟测得的体温,用于预测排卵。要注意感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。
排卵后,孕酮可以导致基础体温升高0.3-0.5摄氏度,通过这种方法监测是否排卵很实用。但是体温升高时,排卵已经发生了,所以并不能及时告诉你最佳的怀孕时机。而且影响体温的因素很多,如熬夜、压力、紧张等。
研究表明,在怀孕的前三个月,如果身体温度过高,容易造成发育中的宝宝发生脊髓缺损。因此热水浴或泡热水澡最好不超过15分钟,蒸汽浴不要超过10分钟,并避免一次做超过30分钟的剧烈运动,尤其是在炎热潮湿的天气中。
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研究表明,在怀孕的前三个月,如果身体温度过高,容易造成发育中的宝宝发生脊髓缺损。因此热水浴或泡热水澡最好不超过15分钟,蒸汽浴不要超过10分钟,并避免一次做超过30分钟的剧烈运动,尤其是在炎热潮湿的天气中。
排卵后,孕酮可以导致体温升高0.3-0.5摄氏度,通过这种方法监测是否排卵很实用。但是体温升高时,排卵已经发生了,所以并不能及时告诉你最佳的怀孕时机。而且影响体温的因素很多,如熬夜、压力、紧张等。最好是和排卵试纸等方法一起,综合参考。
经期免疫力下降,感冒伴随肌肉酸痛是常见的,但不一定是发烧。而每次姨妈都测量出体温偏高,就需要:①少吃油腻辛辣,控制脾气,排除情绪不稳引起的体温中枢紊乱现象;②如果平时分泌物也异常,则可能是有妇科炎症,姨妈走后去医院检查吧!
①基础体温法。排卵时体温会升高0.3-0.5摄氏度,每日记录绘成曲线即可发现规律;②排卵试纸;③宫颈粘液观察法。排卵期时粘液清亮,滑润有弹性,不易拉断;④去医院检查卵泡。以上方法可以叠加使用,更容易找到排卵日。
排卵期基础体温稍高些,大约高0.3度左右;白带常为稀薄的清鼻涕样,并可拉成长丝。有部分女性排卵期会感到小腹轻微胀痛;少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋,性欲方面也会出现波动。
女性月经周期以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期与排卵后的黄体期。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升0.5摄氏度左右,而使体温呈现高低两种变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
研究证实,在排卵期怀孕的女性自然流产率最低;女性卵子排出后6小时内,男性精子进入女性体内48小时内,活性最高。所以,决定要孩子时,应确定最佳受孕时机并做爱受孕,使新鲜、活性最高的卵子和精子相结合。
①食欲下降;②精力旺盛,性欲增强;③抵抗力下降。阴道粘液变得稀薄,鼻腔粘液减少,增加了细菌侵入人体循环系统的机会;④乳头变大、变红、颜色变深;⑤体内激素水平变化,可能会引起少量流血,体温也会略微升高。
排卵日通常是根据下次月经的时间推算出的,受饮食、睡眠、情绪等多个因素影响,即便月经非常稳定也很难100%确定。如果很想要宝宝,以下方法叠加,更容易找到排卵日。基础体温法:排卵期体温低,但排卵日时体温会升高0.3-0.5摄氏度;宫颈粘液(白带)观察法:排卵期时粘液清亮,滑润有弹性,不易拉断,排卵日就在这段时间里。
由于排卵后体温会开始升高,自己也会感到微热,直到月经来潮后才不再发热,这个时候可能会有一些主动降温的行为,但是也要注意,切忌不可贪凉,对于生冷还是要近而远之,因为贪凉会在紧随其后的黄体期和月经期感觉到明显不适。
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